Afvallen dankzij intensief bewegen en trager eten
Wie wil afvallen en dat wil bereiken door kleinere porties (van gezond voedsel!) te eten, heeft vaak twee problemen: een te grote eetlust en het te lang uitblijven van een verzadigingsgevoel bij het eten. Twee belangrijke leefstijlregels die daarbij kunnen helpen zijn trainen aan een hoge intensiteit en trager eten met grondig kauwen.
...